不老長寿の実と言われるオリーブの栄養｜ビタミン・ミネラル・オレイン酸のはたらき
オリーブの実にはたくさんの栄養が含まれています
世界中で注目を集めているオリーブ。中東一帯に自生し、1,000年近く生きることもあると言われる、とても生命力の強い樹木です。 その実は「栄養の宝庫」とも呼ばれ、日本でも健康や美容の面から注目されるようになってきました。
オリーブの実は「栄養の宝庫」
オリーブの実には、ビタミン類や良質な脂質、ポリフェノール、ミネラルなど、からだづくりに役立つ成分がバランスよく含まれています。 食材としてだけでなく、美容や健康維持の観点からも「続けて摂りたい食材」のひとつです。
ビタミンE｜若々しさをサポートする成分
オリーブの実にはビタミンEが含まれています。ビタミンEは「若々しさを保つビタミン」とも呼ばれ、 からだの中で発生する活性酸素から細胞を守る働きを持つとされています。
- 活性酸素によるダメージから細胞を守るはたらきがあるとされる
- からだ本来のコンディション維持をサポート
- 妊娠中・授乳中の方の栄養補給にも使われることがある
※特定の症状の治療や改善を保証するものではありません。気になる症状がある場合は、医師や専門家にご相談ください。
オレイン酸｜良質な脂質で毎日の食生活をサポート
オリーブと言えば欠かせないのがオレイン酸です。オリーブオイルの主成分でもあるこの脂質は、 一般的に「悪玉」と呼ばれるLDLコレステロールに配慮したい方からも注目されています。
- LDLコレステロールに配慮したい方の食生活をサポート
- 油でありながら、日々の健康維持に役立つ脂質として注目
- 腸内をなめらかにし、毎日のすっきり習慣を助けると言われることも
その他のうれしい栄養成分
オリーブの実には、オレイン酸やビタミンE以外にも、からだを支えてくれるさまざまな成分が含まれています。
- ベータカロチン：活性酸素から細胞を守る働きがあるとされる
- ビタミンK：血液の凝固に関わるビタミンとして知られる
- ポリフェノール：抗酸化作用を持つ成分として注目されている
- カルシウム・鉄分：日々のからだづくりに欠かせないミネラル
「不老長寿の実」として親しまれてきたオリーブ
地中海沿岸などでは、古くからオリーブの実を「不老長寿の薬」と呼び、 食事やオイル、スキンケアなど、暮らしのあらゆる場面で取り入れてきました。
栄養豊富なオリーブの実から搾ったオイルをスキンケアに使うことで、 肌をやさしく保護し、うるおいを保つオイルとして活用されることもあります。
※オリーブオイルはあくまで食品・化粧用油であり、特定の病気の治療や予防を目的とした医薬品ではありません。 持病のある方や妊娠中・授乳中の方は、使用前に医師や専門家にご相談ください。
オリーブの栄養を毎日の食卓とスキンケアに
オリーブの実に含まれる豊富な栄養は、食事として摂るだけでなく、オイルとして外側から取り入れることもできます。 からだにやさしい食材として、そしてシンプルなスキンケアアイテムとして、暮らしの中に少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか。
